Естественно, что людям, имеющим избыточный вес, приходится очень сложно в повседневной жизни. Они более неповоротливые, скорее устают физически, не могут быстро двигаться и так далее. Поэтому нет ничего удивительного в том, что к медикам очень часто обращаются с просьбой помочь в борьбе с такой проблемой, как ожирение, в том числе и 3-й степени. В свою очередь, врачи, прежде чем приступить к лечению, в первую очередь ищут причину возникновения аномалии, а также проводят тщательное обследование организма обратившегося к ним пациента.
Читайте также: Диета и меню на неделю при низкоуглеводном питании
Из-за чего в организме развивается ожирение 3-й степени
В большинстве случаев к появлению такой болезни, как ожирение, в том числе и 3-й степени, приводит неправильный образ жизни – вредное питание, отсутствие физических нагрузок, малоподвижность и так далее. Впрочем, причин возникновения на самом деле может быть множество:
- прием психотропных и гормональных препаратов;
- нарушение процесса обмена веществ;
- стрессы и недосыпание;
- сахарный диабет;
- генетическая наследственность;
- эндокринные патологии.
Ожирение 3-й степени вызывает у страдающих им людей множество жалоб, поскольку для человеческого организма это действительно очень тяжелый груз. В частности, мужчина или женщина, имеющие несколько десятков кг лишнего веса, ощущают боль в спине и ногах – в первую очередь в коленных и тазобедренных суставах. Даже при минимальных физических нагрузках появляется одышка. Работоспособность снижается, равно как и толерантность к нагрузкам, появляются отеки, учащается сердцебиение. Есть еще целый ряд весьма неприятных симптомов, таких, например, как желудочно-кишечный дискомфорт. Человек впадает в депрессию, снижается его самооценка.
Ожирение 3-й степени имеет очевидную симптоматику: жировые отложения, которые просто невозможно скрыть под одеждой, и образующие складки. Кожа при этом зачастую обезображена растяжками фиолетового цвета и воспалена. Во многих случаях ожирение 3-й степени сопровождается рядом других заболеваний: артериальной гипертензией, стенокардией, остеохондрозом, хронической изжогой, желчнокаменной болезнью. У женщин нарушается менструальная функция, появляется синдром поликистозных яичников и многое другое. Наверное, это более чем весомые аргументы в пользу того, чтобы бороться с такой проблемой, как ожирение 3-й степени.
Как справиться с проблемой
Современная медицина рекомендует не отчаиваться и, конечно же, бороться. В частности, в настоящее время врачи предлагают три наиболее эффективных метода, позволяющих лечить ожирение 3-й степени:
- хирургическое вмешательство;
- лечебная диета;
- медикаментозная терапия.
К последнему варианту, впрочем, стараются прибегать только лишь в особо тяжелых случаях, когда первые два способа так и не дали положительного эффекта. Наиболее эффективными методами хирургического вмешательства здесь считаются билиопанкреатическое шунтирование, гастрошунтирование, внутрижелудочные баллоны и бандажирование желудка.
Самым распространенным методом борьбы с ожирением сегодня является медикаментозная терапия. Фармацевты выпускают множество препаратов, уменьшающих аппетит человека и помогающих избавиться от лишнего веса. Основным их преимуществом является возможность легко избавиться от жировых отложений, причем в достаточно короткие сроки. При этом помните, что самостоятельно принимать такие таблетки, доверившись, например, рекламе или отзывам в Интернете, категорически запрещается. Алгоритм действий в данном случае очень простой – в первую очередь консультируемся со специалистом, и только потом начинаем принимать лекарственные препараты.
Ну и, конечно же, диета. Ограничения в питании при ожирении будут рекомендовать в любом случае, поскольку без этого, к сожалению, сбросить лишний вес никак не получится. В основе диеты лежат продукты, содержащие высокий процент полезных для организма веществ – клетчатки, витаминов и так далее. В диетическое меню следует включить такие ингредиенты, как бобовые культуры, кисломолочная и молочная продукция, диетический хлеб, зелень, орехи, цельнозерновые культуры, ну и, конечно же, овощи и фрукты. Одновременно с этим категорически запрещается употребление алкоголя, соленой, острой и жареной пищи, копченостей, мороженого, сладких фруктов и напитков, меда, кондитерских изделий. Выпечку также обязательно нужно будет исключить из рациона.
Можно привести один из примеров меню, рекомендованного для людей, страдающих ожирением 3-й степени, расписанное по дням недели, с понедельника по воскресенье. Помимо этого, прием пищи будет расписан по порядку: завтрак, ланч, обед, ужин и непосредственно перед сном.
Понедельник:
- огурец, отварное холодное мясо, кофе с молоком;
- нежирный творог, кофе с молоком;
- лимонное желе, суп на мясном бульоне;
- отварная рыба, тушеные кабачки, отвар из шиповника;
- 200 миллилитров кефира и 100 граммов творога.
Вторник:
- зелень, бешамель, кофе с молоком;
- желе из молока, щи, сыр;
- тушеное мясо, кефир;
- два мандарина, кефир;
Среда:
- картофель с маслом (растительным);
- творог (несладкий);
- мясной бефстроганов, тушеная капуста;
- рыба, картошка, отвар из шиповника;
Четверг:
- отварное мясо, омлет, свежий салат, кофе с молоком;
- творог (нежирный);
- суп из овощей, яблочный компот;
- рыба, отварная картошка;
- кефир;
Пятница:
- мясной салат, кофе с молоком;
- творог, зелень;
- чайное желе, фруктовая окрошка;
- кефир;
- отвар из шиповника;
Суббота:
- винегрет, зеленый горошек, мясо;
- творог (нежирный);
- тушеный картофель, кофейное желе;
- фаршированные овощи, отвар из шиповника;
- кефир.
Воскресенье:
- отварной картофель, кофе с молоком;
- твердый сыр (небольшой кусочек);
- клюквенное желе, огуречный салат;
- отварная рыба, отвар из шиповника;
- кефир.
Читайте также: Формирование прямого и непрямого билирубина
Это только лишь примерная диета – перед тем, как менять свой рацион, обязательно посоветуйтесь со специалистом. Он рассчитает точное количество пищи, которую вы будете употреблять, а также подберет перечень продуктов, необходимый именно в этом конкретном случае. Не стоит доверять разного рода статьям, авторы которых утверждают, что скинули лишний вес благодаря такой-то диете. Как уже говорилось, здесь нужна индивидуальная консультация. Только после того, как врач выпишет все рекомендации, можно менять свой привычный рацион и садиться на диету.
https://youtu.be/y3b0wU_5wW8
