Преддиабетическое состояние: симптомы, диета, лечение, питание

СахарВсего за несколько десятков лет сахарный диабет стал серьезной проблемой для современного социума и принял практически эпидемиологические масштабы. Все предрасположенные к этой болезни люди тщательно следят за уровнем сахара в своей крови, регулярно сдавая соответствующие анализы. Но современный образ жизни с нерегулярным вредным питанием, фастфудом и голодовками по причине занятости провоцирует нарушения в организме, которые выливаются в заболевания типа сахарного диабета.

Первейшие симптомы сахарного диабета помогают правильно и вовремя диагностировать заболевание, чтобы начать борьбу с ним еще с первых дней.

Так как же выявить начальную стадию сахарного диабета – преддиабет?

Показатели сахара при преддиабете

Преддиабетическое состояние проявляется, когда показатель сахара пациента несколько раз подряд, во время проведения анализа, показывает повышенный уровень. Симптомы, характерные для этого состояния, довольно расплывчаты, так как уровень глюкозы весьма нестабилен по разным причинам.

Оптимальный уровень сахара – 3,9-5 ммоль/л. После употребления пищи он должен быть повышен максимум на 0,5 ммоль/л.

Диагностированное преддиабетическое состояние еще не приговор. Это лишь означает, что пациент попал в первые ряды зоны риска, и его организм предрасположен к сахарному диабету. Главное на этом этапе – правильное лечение и диета, назначенная эндокринологом.

Симптомы предварительного диабета

Есть общий список характерных симптомов, когда преддиабетическое состояние уже сформировалось, но до полноценного сахарного диабета еще далеко.

Симптомы болезни:

  • постоянное желание пить воду;
  • исходя из предыдущего, регулярные частые позывы помочиться;
  • нестабильное ухудшение зрения – возникает временный эффект астигматизма;
  • хроническая усталость, меланхолия и зачатки депрессивного состояния.

Это основные симптомы преддиабетического состояния, но они сугубо общие. Есть индивидуальные проявления, по которым врач тоже может диагностировать заболевание. В этот период очень важно начать принимать меры по избавлению от недуга. И чем быстрее, тем лучше. Халатное отношение к предварительному проявлению сахарного диабета обернется печальными последствиями в виде полноценного формирования патологии.

Заметив симптомы преддиабета, нужно незамедлительно обращаться к эндокринологу.

Диета во время преддиабетного состояния

Это заболевание проявляется у людей с лишним весом или даже ожирением. Потому, прежде всего, после выявления предварительного диабета нужно похудеть на 10-15% минимум. Рассчитать индивидуальную норму веса поможет любой диетолог.

В случае незначительных жировых отложений, достаточно будет перейти на здоровое питание и физические нагрузки. Диета не должна быть очень строгой и внезапной. Организм нужно постепенно подготавливать к новому режиму. Перемены положительно отразятся не только на физическом, но и эмоциональном состоянии.

Читайте также: Симптомы преддиабета

Правильное питание при предварительном сахарном диабете

  1. Полный запрет на алкогольные напитки.
  2. Сбалансированное дробное питание: до 6 приемов за сутки маленькими порциями.
  3. Категорический отказ от продуктов с высоким содержанием быстрых углеводов и жиров.
  4. Употребление соли только в умеренном количестве и для придания минимальных вкусовых качеств блюду.
  5. Использование в пищу продуктов, не провоцирующих повышение глюкозы в крови:
    • обезжиренный творог;
    • нежирное мясо и рыба – диетические;
    • вареная фасоль;
    • лук в любом виде, кроме тушеного;
    • капуста в любом виде, исключая тушеную;
    • запеченные баклажаны;
    • сельдерей;
    • огородная зелень;
    • помидоры;
    • огурцы;
    • грибы – только не маринованные;
    • шпинат;
    • перец болгарский;
    • клюква без сахара.

Эти продукты годятся в пищу в сыром виде или приготовленные с минимальной тепловой обработкой. Жареные или с добавками специй блюда запрещены.

Оптимальный вариант меню во время предварительного диабета

Завтрак:

  • горячий чай или кофе, но без сахара и молока. Можно использовать сахарозаменители для диабетиков;
  • сырники диетические из обезжиренного творога и с минимумом муки. Без сахара и любых других топпингов типа варенья, джема, шоколада, сгущенки т. п.

Второй завтрак:

  • хлебцы из ржи;
  • сырые овощи в салате без подсолнечного или оливкового масла;
  • отварное куриное яйцо.

Обед:

  • вареное куриное или другое диетическое мясо с минимумом соли;
  • гарнир из пареных, тушеных или сырых овощей. Морковка только сырая.

Перекусы:

  • яблоко;
  • нежирный творог.

Ужин:

  • нежирная отварная, приготовленная на пару, рыба;
  • гарнир из овощей;
  • отвар из плодов шиповника или несладкий зеленый чай.

Перекус перед сном:

  • кефир – 200 мл (жирность не больше 1%).

Позволив предварительному диабету развиться до полноценного, теряют шанс перенести болезнь с минимальным ущербом для организма. Симптомы со временем усиливаются, и патология приносит больше дискомфорта и вреда. Диабет полностью не исчезнет, а только залечится до состояния, в котором нужно поддерживать все время стабильный показатель сахара в крови. Это хронический недуг.

Здоровье превыше всего, не стоит к нему относиться халатно!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *