Стоит к тому же учесть, что и понижение уровня холестерина не приводит к лучшим результатам. Поэтому его всегда следует держать под контролем и поддерживать баланс в теле. Если по каким-либо причинам произошло его увеличение, то в первую очередь повреждаются стенки сосудов, холестерин в них накапливается и превращается в атеросклеротические бляшки, которые, заполняя все свободное пространство в сосуде, могут привести к опасным сердечным заболеваниям организма. Чтобы быть всегда здоровым и в нужной форме, следует делать профилактику атеросклеротических заболеваний.
Причины возникновения
Перед тем как убрать лишний холестерин из организма, желательно разобраться, что способствовало его появлению. В человеческом организме участвуют в процесса два вида холестерина: хороший и плохой. Отличие обоих заключается в том, что первый, более активный, и, связываясь в крови с белками, доносит холестерин до печени. Далее из него синтезируются полезные вещества необходимые для питания клеток.
Помимо этого, он обладает прекрасной способностью удалять имеющиеся атеросклеротические бляшки. Второй считается наиболее вредным, потому что оседает на стенках кровеносных сосудов, создавая наросты, которые и способствуют в будущем образованию тромба.
Нарушение холестеринового обмена напрямую зависит от следующего:
- наследственные факторы и предрасположенность;
- сахарный диабет;
- пожилой возраст;
- довольно большой вес тела;
- повышенное кровяное давление;
- курение, наркотики, алкоголь;
- несбалансированное питание;
- голодание и всевозможные ужесточенные диеты;
- сидячий образ жизни;
- хронические проблемы с почками, щитовидной железой и печенью;
- употребление опасных для здоровья медикаментов таких, как противозачаточные средства и гормоны стероидные;
- различные стрессы, неврозы и повышенная возбудимость, отражающиеся на нервной системе.
Все эти факторы действуют сообща вместе с атеросклерозом, способствуя развитию осложнений в сердечно-сосудистом цикле. Весьма часто проявляется такое состояние у мужчин. Если рассматривать лица женского пола, то они подвержены такому процессу в большинстве случаев при наступлении климакса.
Решение поставленной задачи
Существует несколько способов выводить холестерин из организма. К ним относятся диеты. Применяется специальная диета, способствующая нормализации холестеринового обмена. Она создана на основе сбалансированного питания, и подразумевает отказ от такой пищи, как:
- любые блюда, поджаренные и насыщенные жирами;
- желток яйца;
- жирное мясо (свинина, баранина);
- животные жиры, в особенности свиное сало;
- молоко и молочные изделия с повышенной массовой долей жира;
- маргарин, майонез, кетчупы и прочая химия;
- кондитерские изделия.
Благодаря этому в рацион начинают поступать достаточно легкие и полезные продукты для организма. А именно:
- корнеплоды, в том числе капуста, картофель, морковь;
- сырой овощ, приготовленный на пару или запеченный в фольге, фрукты, а также различные сухофрукты;
- оливковое масло либо растительное;
- всяческие виды зелени (салат, укроп, петрушка);
- чеснок и лук являются не только полезными, но и лучшими помощниками для восстановления организма;
- все варианты каш. В особенности, стоит уделить внимание гречневой и овсяной. Поскольку они наиболее эффективны в борьбе против жировых накоплений;
- грецкие орехи;
- яблоки печеные;
- боб и соя. Содержащаяся в них клетчатка помогает справиться с излишками и убрать холестерин из организма. В день достаточно съедать 25-35 граммов;
- морская рыба и морепродукты. Съедая около 100 г в неделю жирной морской рыбы, уменьшается густота крови, тем самым закрывается доступ образованию тромбов;
- мясо, но только нежирное. К нему относится курица, кролик, говядина, индейка.
Читайте также: Нормы холестерина у мужчин после 60 лет
Многие специалисты в области диетологии рекомендуют в профилактических мерах ежегодно проводить чистку сосудов, чтобы плохой холестерин не появлялся в избытке.
Народные средства
В борьбе против такого недуга можно воспользоваться народными средствами. И весьма действующим способом снизить холестерин является применение натуральных соков. Для этого рекомендуется 1 раз месяц делать 5-дневный курс, употребляя сок моркови, в дополнение к которому идет сок сельдерея, свеклы, огурца, яблока и апельсина. Требуемая доза для 1 раза составляет 30 мл или 1 столовая ложка каждого из видов.
Особыми преимуществами обладает фитотерапия. Ведь множество растений также помогает удалить плохой холестерин:
- идеальный вариант – семя льна и цветка липы. Нужно перемешать их в кофемолке до состояния порошка. И употреблять его по 1 чайной ложке целый месяц;
- льняное масло. Прекрасно помогает справиться с проблемой, так как в ее составе имеется не меньшее число жирных кислот Омега-3, что и в морской рыбе;
- корни одуванчика. Его, возможно, сделать самостоятельно, измельчив до порошкообразной основы и употреблять в пищу до еды, довольно продолжительное время;
- синюха голубая. Ее принимают курсом, который рассчитан на небольшой срок. Для этого требуется столовую ложку корней варить в 300 мл воды. Это займет 30 минут. Применять по 1 столовой ложке после еды. Уже по истечении нескольких недель появятся неплохие результаты.
Все перечисленные народные средства служат хорошими помощниками, чтобы убрать холестерин и провести очистку организма от шлаков.
Лекарственные препараты
Чаще всего к данной методике относятся в том случае, когда проблема очень сильно запущена и нужны медицинские препараты.
В настоящее время существует несколько видов препаратов, помогающие решить поставленную задачу. К таким относят статины и фиброевые кислоты. Первый компонент создает блокировку по выработке ферментов, отвечающий за синтез холестерина. Второй, объединяясь с желчной кислотой, понижает активную функцию печени по выработке жироподобного вещества.
Несмотря на неоценимую помощь, они содержат множество побочных эффектов, которые оказывают негативное влияние на организм в особенности: на печень и сердце. Поэтому их стоить пить осторожно и строго по назначению лечащего врача. К безопасным составам, убирающим приобретенное жировое вещество из организма, возможно отнести таблетки Омега Форте, составляющей которых служит рыбий жир и Тыквеол. Он олицетворяет масло, сделанное из семечек тыквы.
Какая бы ни была болезнь, ее намного легче предотвратить, чем заниматься потом самолечением. Для этого стоит делать по утрам гимнастику, вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных и пагубных привычек. Тем самым наладится обмен веществ, и организм будет всегда в тонусе и здравии.
