Кроме названых компонентов, в крови содержатся белки, минеральные соли и глюкоза. Именно глюкоза является основным источником энергии для жизнедеятельности человеческого организма. И чтобы этот источник был доступен всем тканям, уровень сахара в крови должен быть определенного уровня. Если он понижается или завышается, то человек начинает болеть.
Повышенный и пониженный сахар в крови
Нарушение обмена глюкозы в человеческой крови проявляется в двух видах:
- Гипергликемия – содержание сахара в плазме крови выше, чем норма.
Такое заболевание может вызываться ответной реакцией человеческого организма на увеличенный расход энергии – это мышечная активность, стресс, болевые синдромы (непродолжительное время). При длительной гипергликемии (высокая концентрация) возникает подозрение на заболевание эндокринной системы. Первые признаки повышения глюкозы:
- сильная жажда;
- частое мочеиспускание;
- сухость слизистых оболочек и кожных покровов;
- тошнота;
- сонливость;
- слабость всего организма.
Читайте также: Профилактика диабета для мужчин
Диагноз гипергликемия ставится при наличии сахара в крови свыше 5,5 ммоль/л (чем норма здорового человека).
- Гипогликемия – низкое содержание глюкозы.
Причиной такого снижения может быть неправильное питание (употребление в пищу большого количества сладостей ведет к перенапряжению поджелудочной железы, которая вырабатывает инсулина больше, чем всегда). Если анализы крови показывают сниженный уровень сахара довольно продолжительное время, тогда врачи могут предполагать не только болезнь поджелудочной железы, но и изменение количества клеток, вырабатывающих инсулин, а это уже возможность образования опухоли. Симптомы снижения глюкозы могут проявляться в:
- повышенной потливости;
- треморе рук, ног, всего тела;
- ускоренном сердцебиении;
- сильной возбудимости;
- постоянном чувстве голода;
- слабости.
Диагноз гипогликемия ставят при наличии сахара в плазме крови до 3,3 ммоль/л (чем норма здорового человека).
Сахар и его норма
Если ваши анализы крови показывают содержание глюкозы от 3,3 ммоль/л до 5,5 ммоль/л, это норма для обычного здорового человека. Эта значение является стандартным как для мужчин, так и для женщин. Сахар в плазме крови (ммоль/л), независимо от пола (для мужчин и женщин), изменяется с возрастом:
- до 14 лет – 3,3 до 5,6;
- 14 — 60 лет – 4,1 — 5,9;
- 60 — 90 лет – 4,6 — 6,4;
- от 90 лет и старше – 4,2 — 6,7.
Читайте также: Народные средства для лечения диабета 2 типа
Такими критериями пользуются врачи, определяя уровень глюкозы в крови, взятой из пальца натощак. В случае сдачи соответствующих анализов после еды, результат будет другим – уровень сахара может повыситься. К тому же у мужчин гормональная система отличается от женской, из-за этого специалисты рекомендуют такие обследования проводить на голодный желудок и желательно с утра.
Если возникает ситуация (касается мужчин), когда необходимо срочно провести такой анализ, тогда учитывают время последнего приема пищи:
- через несколько часов после еды – 4,1 — 8,2ммоль/л (для мужчин это норма);
- в зависимости от времени суток, уровень глюкозы изменится незначительно.
Отклонения от нормы у мужчин бывают по таким причинам:
- голодание, длительное воздержание от приемов пищи;
- большие физические нагрузки;
- длительный прием антигистаминных препаратов, ведущий к отравлению;
- алкогольная интоксикация организма;
- нарушение режима питания.
Советы экспертов: как нормализовать сахар в крови у мужчин
Чтобы у мужчин не было описанных выше проблем, а уровень глюкозы оставался в норме, эксперты рекомендуют придерживаться таких правил:
- Вести здоровый образ жизни.
- Регулярно делать утреннюю гимнастику.
- Перейти на раздельное питание.
- Больше гулять на свежем воздухе.
- Не поддаваться стрессам, меньше нервничать.
Но если уровень сахара уже нарушен, тогда его можно постараться нормализовать. Для этого специалисты просят мужчин (особенно после 40 лет) прислушаться к таким советам по питанию:
- не используйте в пищу майонез;
- не ешьте маринованные огурцы и помидоры, а также свеклу, морковь, сельдерей, перец;
- добавляйте в салаты из овощей зелень и корень петрушки;
- из фруктов (яблок, лимонов, апельсинов, грейпфрутов) делайте свежие соки, добавляя к ним ягоды смородины (черной и красной), вишни, крыжовника;
- в зимнее время из сухофруктов (бананы, инжир, изюм) варите компоты без сахара;
- увеличьте количество репчатого лука (печеного или отварного);
- в летний и осенний сезон полезны арбузы как природный способ вывода лишнего сахара;
- избегайте копченостей, блюд со жгучим перцем;
- бросьте курить.
Читайте также: Какова норма содержания сахара в крови для детей
Для мужчин, которые всерьез решили заняться своим здоровьем, но не хотят идти в поликлинику, рекомендуют обратиться к народной медицине.
https://youtu.be/9Ci05T8eqt4