Сахар в крови у мужчин после 50 лет: последствия и способы его нормализации

АнализыСахар в крови – это содержание глюкозы в жидкой подвижной ткани, которая течет по венам и артериям человека. Сама кровь состоит из плазмы (50-60%) и форменных элементов (эритроцитов, лейкоцитов, тромбоцитов).

Кроме названых компонентов, в крови содержатся белки, минеральные соли и глюкоза. Именно глюкоза является основным источником энергии для жизнедеятельности человеческого организма. И чтобы этот источник был доступен всем тканям, уровень сахара в крови должен быть определенного уровня. Если он понижается или завышается, то человек начинает болеть.

Повышенный и пониженный сахар в крови

Нарушение обмена глюкозы в человеческой крови проявляется в двух видах:

  1. Гипергликемия – содержание сахара в плазме крови выше, чем норма.

Такое заболевание может вызываться ответной реакцией человеческого организма на увеличенный расход энергии – это мышечная активность, стресс, болевые синдромы (непродолжительное время). При длительной гипергликемии (высокая концентрация) возникает подозрение на заболевание эндокринной системы. Первые признаки повышения глюкозы:

  • сильная жажда;
  • частое мочеиспускание;
  • сухость слизистых оболочек и кожных покровов;
  • тошнота;
  • сонливость;
  • слабость всего организма.

Читайте также: Профилактика диабета для мужчин

Диагноз гипергликемия ставится при наличии сахара в крови свыше 5,5 ммоль/л (чем норма здорового человека).

  1. Гипогликемия – низкое содержание глюкозы.

Причиной такого снижения может быть неправильное питание (употребление в пищу большого количества сладостей ведет к перенапряжению поджелудочной железы, которая вырабатывает инсулина больше, чем всегда). Если анализы крови показывают сниженный уровень сахара довольно продолжительное время, тогда врачи могут предполагать не только болезнь поджелудочной железы, но и изменение количества клеток, вырабатывающих инсулин, а это уже возможность образования опухоли. Симптомы снижения глюкозы могут проявляться в:

  • повышенной потливости;
  • треморе рук, ног, всего тела;
  • ускоренном сердцебиении;
  • сильной возбудимости;
  • постоянном чувстве голода;
  • слабости.

Диагноз гипогликемия ставят при наличии сахара в плазме крови до 3,3 ммоль/л (чем норма здорового человека).

Сахар и его норма

Если ваши анализы крови показывают содержание глюкозы от 3,3 ммоль/л до 5,5 ммоль/л, это норма для обычного здорового человека. Эта значение является стандартным как для мужчин, так и для женщин. Сахар в плазме крови (ммоль/л), независимо от пола (для мужчин и женщин), изменяется с возрастом:

  • до 14 лет – 3,3 до 5,6;
  • 14 — 60 лет – 4,1 — 5,9;
  • 60 — 90 лет – 4,6 — 6,4;
  • от 90 лет и старше – 4,2 — 6,7.

Читайте также: Народные средства для лечения диабета 2 типа

Такими критериями пользуются врачи, определяя уровень глюкозы в крови, взятой из пальца натощак. В случае сдачи соответствующих анализов после еды, результат будет другим – уровень сахара может повыситься. К тому же у мужчин гормональная система отличается от женской, из-за этого специалисты рекомендуют такие обследования проводить на голодный желудок и желательно с утра.

Если возникает ситуация (касается мужчин), когда необходимо срочно провести такой анализ, тогда учитывают время последнего приема пищи:

  • через несколько часов после еды – 4,1 — 8,2ммоль/л (для мужчин это норма);
  • в зависимости от времени суток, уровень глюкозы изменится незначительно.

Отклонения от нормы у мужчин бывают по таким причинам:

  • голодание, длительное воздержание от приемов пищи;
  • большие физические нагрузки;
  • длительный прием антигистаминных препаратов, ведущий к отравлению;
  • алкогольная интоксикация организма;
  • нарушение режима питания.

Советы экспертов: как нормализовать сахар в крови у мужчин

Чтобы у мужчин не было описанных выше проблем, а уровень глюкозы оставался в норме, эксперты рекомендуют придерживаться таких правил:

  1. Вести здоровый образ жизни.
  2. Регулярно делать утреннюю гимнастику.
  3. Перейти на раздельное питание.
  4. Больше гулять на свежем воздухе.
  5. Не поддаваться стрессам, меньше нервничать.

Но если уровень сахара уже нарушен, тогда его можно постараться нормализовать. Для этого специалисты просят мужчин (особенно после 40 лет) прислушаться к таким советам по питанию:

  • не используйте в пищу майонез;
  • не ешьте маринованные огурцы и помидоры, а также свеклу, морковь, сельдерей, перец;
  • добавляйте в салаты из овощей зелень и корень петрушки;
  • из фруктов (яблок, лимонов, апельсинов, грейпфрутов) делайте свежие соки, добавляя к ним ягоды смородины (черной и красной), вишни, крыжовника;
  • в зимнее время из сухофруктов (бананы, инжир, изюм) варите компоты без сахара;
  • увеличьте количество репчатого лука (печеного или отварного);
  • в летний и осенний сезон полезны арбузы как природный способ вывода лишнего сахара;
  • избегайте копченостей, блюд со жгучим перцем;
  • бросьте курить.

Читайте также: Какова норма содержания сахара в крови для детей

Для мужчин, которые всерьез решили заняться своим здоровьем, но не хотят идти в поликлинику, рекомендуют обратиться к народной медицине.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *