Шварц и Мерц доказали, что обогащение пищи хромом для поддержки нормального уровня сахара – это достаточно эффективный подход при подобных проблемах. Соответственно, рацион человека, болеющего диабетом, не обходится без продуктов и лекарственных средств, которые содержат в своем составе хром.
Польза хрома для человека
Хром помогает инсулину транспортировать сахар из крови в ткани. Дефицит этого элемента может вызвать состояние, приближенное к диабету.
Понижение уровня хрома происходит во время беременности и при наличии заболеваний сердца.
При недостатке этого элемента также значительно замедляется расщепление жиров, что способствует быстрому набору веса. При диабете второго типа хром просто необходим.
Принятие рекомендуемой дозы хрома позволяет пациенту избежать усугубления заболевания. Отметим также, что употребление пищи с этим микроэлементом людьми, страдающими от избыточного веса, позволит значительно снизить вероятность появления сахарного диабета.
Хром влияет на сохранение структуры ДНК и РНК, которые отвечают за наследственность на генетическом уровне. Вещество необходимо для нормального развития тканей организма, а также для их восстановления.
Он активно поддерживает нормальную работу щитовидной железы и способен компенсировать дефицит йода.
Интересно отметить, что сахар – это первоисточник старения человека, а хром способен замедлить этот процесс.
Этот микроэлемент регулирует липидный обмен и выводит лишний холестерин из организма.
При диабете второго типа вещество помогает поддерживать в норме массу тела, способствуя улучшению метаболизма.
Основные признаки недостатка хрома в организме
При дефиците хрома у человека могут наблюдаться следующие симптомы:
- Быстрая утомляемость.
- Замедление роста у детей.
- Непереносимость сахара, что говорит о наличии состояния, приближенного к диабету.
- Лишний вес.
- Тревожность.
- Конечности обладают сниженной чувствительностью.
- Нарушение координации движений.
- Часто болит голова.
- Избыток холестерина.
- Резкое похудение или набор веса.
- Нарушение репродуктивной функции у мужчин.
Медикаменты с хромом должен назначать только врач. Специалист подбирает наиболее эффективную пищевую добавку и определяет дозу в пределах 100-200 мкг в сутки. Превышение рекомендуемой нормы вызывает высыпания на коже, язву желудка или почечную недостаточность.
Почему возникает дефицит
Как правило, дефицит хрома наблюдается при наличии следующих болезней:
- Диабет.
- Нарушение метаболизма.
- Атеросклероз.
- Избыточный вес.
Уровень хрома в организме может упасть при больших физических нагрузках, недостатке белка, при беременности или постоянных стрессах.
Дефицит также бывает и при нормальном питании, если в рационе преобладают хлеб и макаронные изделия, а овощи и фрукты отсутствуют.
Читайте также: Отзывы диабетиков о препарате Глибомет
Чем опасен переизбыток хрома
Превышение нормального уровня хрома в организме может наблюдаться у людей, которые работают там, где в воздухе содержится большое количество этого элемента.
Переизбыток также возникает при недостатке железа или цинка в организме. Возможно повышение уровня во время приема хромсодержащего препарата без рекомендаций врача.
Чрезмерное содержание элемента в организме вызывает аллергию или дерматит. Возможно развитие раковых клеток. Соответственно, употреблять ненатуральные добавки для лечения диабета самостоятельно – это достаточно опасно!
Продукты, содержащие хром
Главные источники хрома при диабете второго типа – это пивные дрожжи и печень. В рацион человека эти продукты должны включаться минимум два раза в неделю.
- Хлебобулочные изделия из муки 2 сорта (грубый помол).
- Сваренный картофель в кожуре.
- Свежие овощи.
- Говядина.
- Твердый сыр.
В дополнение к натуральным продуктам рекомендуется прием хромсодержащих препаратов. Пивные дрожжи при диабете второго типа можно заливать кипятком и пить после того, как они настоятся в течение 30 минут.
Хром также содержится в следующих продуктах:
- Пшеничные ростки.
- Горох.
- Перловка.
- Яйца.
- Устрицы.
- Рыба.
- Креветки.
Что касается овощей, хром в большом количестве есть в капусте, свекле, редисе, помидорах.
Фрукты и ягоды, содержащие этот микроэлемент:
- Яблоки.
- Вишня.
- Слива.
- Облепиха.
- Клюква.
При диабете фрукты и ягоды нужно добавлять понемногу и обязательно перед этим проконсультироваться с врачом.
Хромсодержащие препараты
Наиболее эффективными и безопасными медикаментами считаются биологически активные добавки:
- Полиникотинат.
- Пиколинат хрома.
Данные препараты врач назначает диабетикам, потому что при этом заболевании хром очень плохо усваивается.
Как правило, доктор рекомендует принимать от 200 до 600 мкг этих добавок. К сожалению, они не заменят препараты от диабета при форме болезни 1 типа. Но такая терапия позволит поддерживать сахар вместе с инсулином на нормальном уровне. При диабете второго типа такие препараты просто незаменимы.
Обращаем ваше внимание на то, что не стоит заниматься самолечением при диабете! Все нововведения в рационе с применением хромсодержащих продуктов и препаратов должны быть согласованы с врачом.
Подводя итог, отметим, что хром – это очень полезный элемент, от уровня которого зависит состояние как здорового человека, так и больного диабетом. В статье мы подробно рассказали вам о влиянии хрома на организм и о том, чем грозит дефицит или переизбыток этого вещества. Прием хромсодержащих препаратов рекомендуется согласовывать с доктором абсолютно в любых случаях.
