Что влияет на выработку инсулина
При ежедневном употреблении пищи, особенно углеводов, желудочно-кишечный тракт начинает их расщеплять и превращать в глюкозу, которая подпитывает клетки человеческого организма и все мышцы. Как только глюкоза проникает в кровеносные сосуды, при помощи инсулина она перенаправляется к клеткам, быстро проникает сквозь защитный слой и предоставляет им жизненно необходимую энергию.
Основная функция инсулина, который вырабатывается в поджелудочной железе, – добавить, как говорится, «сил» глюкозе, чтобы она быстро смогла проникнуть сквозь защиту клеток. Если глюкоза длительное время находится в крови, то сахар будет повышен, так как начнет происходить накопление большого количества фермента.
При инсулинорезистентности инсулин не готов справляться со своей основной задачей. Это означает, что глюкоза не может попасть внутрь человеческих клеток. Чтобы улучшить работу инсулина, поджелудочная железа начинает больше выделять гормона, в итоге его также накапливается в избытке. А избыток глюкозы превращается в жир, обволакивает внешние стенки тканей, что еще больше усугубляет ситуацию, ведь сквозь жировые клетки глюкозе еще труднее проникнуть внутрь. Постепенно человек начинает набирать лишние килограммы, начинается процесс ожирения.
Индекс НОМА и его нормальные показатели
Если при сдаче анализа показатель индекс НОМА не превышает отметку 2,5-2,7, то он будет в норме. Следует уточнить, что индекс-показатель может быть разным, в зависимости от производимого исследования.
Читайте также: Продукты с низким гликемическим индексом
Если исследования укажут, что индекс НОМА повышен, то у пациента нередко начинают прогрессировать следующие заболевания:
- Сахарный диабет.
- Гипертензия артериальная.
- Артериосклероз.
- Другие заболевания, которые могут повлиять на работу сердца и сосудов.
Чтобы вовремя начать лечить недуг, следует незамедлительно посетить врача при первых признаках заболевания.
Какие первые признаки инсулинорезистентности
Начальные признаки инсулинорезистентности человек может заметить самостоятельно и как можно быстрее записаться на прием к эндокринологу. На начальной стадии заболевания у человека наблюдается:
- повышенное артериальное давление;
- отложение жировых тканей, особенно в районе талии;
- плохие результаты анализов как крови, так и мочи.
Чтобы точно определить степень заболевания и понять причины недуга, врач назначит диагностические исследования в виде анализов. Для получения правильного анализа, который покажет индекс, нужно придерживаться следующих правил:
- не употреблять перед анализом никакой пищи, разрешается пить очищенную воду;
- прийти для сдачи исследований в поликлинику ранним утром;
- вечером не есть сладкого или мучного, а также жирной или соленой пищи.
При употреблении различных лекарственных препаратов следует заранее обговорить их название с врачом. Дело в том, что некоторые медикаментозные средства могут повлиять на индекс, в итоге расчет окажется неверным, и врач назначит, исходя из полученных анализов, неправильное лечение. Для расшифровки применяется специальная формула. К примеру, если лабораторные исследования покажут, что глюкоза приравнивается к показателю 7,3, гормон инсулина – 19, то индекс НОМА составит 5,77. Разумеется, индекс будет сильно повышен, ведь его нормальный уровень не должен превышать 2,6-2,7.
Кто более подвержен данному заболеванию
Резистентность или сахарный диабет довольно часто передается с генами, то есть если один из родителей страдал данным недугом, то возможность возникновения заболевания у детей весьма высока.
Но не только генетические причины приводят к этому недугу, на его возникновение могут повлиять следующие факторы:
- неверный и несбалансированный режим питания;
- гормональный сбой в организме;
- постоянный стресс и сидячий образ жизни;
- лишние килограммы;
- пагубные привычки.
У больного наблюдается сбой как в жировом, так и в углеводном обмене веществ, постоянно повышается давление. Лишние килограммы особенно страшны в области талии, так как они не позволяют нормально выделяться инсулину, который помогает глюкозе попадать внутрь клеток.
Если человек почувствует некоторые изменения в своем организме, а именно:
- частое посещение туалета для мочеиспускания;
- постоянную жажду и сухость в ротовой полости;
- слабость во всем теле и утрату прежней работоспособности;
- нежелание употреблять пищу или напротив чрезмерный аппетит;
- плохое заживление даже самых незначительных ран и ушибов;
- боль в области головы;
- зуд кожи.
При таким симптомах нужно незамедлительно обращаться к врачу. Эндокринолог осмотрит пациента, скажет, какие нужно сдать лабораторные исследования, назначит комплексное, эффективное обследование. Именно своевременное обращение к врачу поможет привести индекс НОРМА к нужному показателю, и намного облегчит состояние пациента.
Лечение заболевания
После полученных результатов исследований доктор назначит медикаментозные препараты с учетом индивидуальности пациента и разработает для него диету. Когда составляется диета при повышенном индекс НОМА, будет соблюдаться основное правило – снижение количества углеводов из рациона питания больных.
Диета обязательно должна содержать низкокалорийные продукты питания, все необходимые полезные для организма вещества и витамины. В меню необходимо включить:
- продукты, содержащие белок;
- в незначительном количестве углеводы, которые будут свободно расщепляться и превращаться в глюкозу;
- натуральные жиры.
Принимать пищу пациентам следует небольшими порциями, но часто, то есть рацион должен быть дробным. Между приемами пищи стоит выдерживать примерно 3-3,5 часа. В течение дня нужно есть примерно 6 раз. Из меню следует исключить следующие продукты питания:
- сахар в обычном виде;
- полуфабрикаты и продукцию фастфуда;
- консервы и копчености;
- соленые или сладкие сухарики и чипсы;
- сладкую газированную воду.
В ежедневном рационе обязательно должны быть:
- фрукты и овощи, желательно в свежем виде. Если продукты будут запекаться или отвариваться, не следует посыпать их сахаром;
- мясо птицы или кролика;
- нежирные сорта рыбы;
- коричневый рис, пшеничная крупа;
- хлеб, испеченный из муки грубого помола;
- нежирную молочную продукцию.
Ежедневно рекомендуется выпивать от 2 до 2,5 литра жидкости. Можно употреблять как очищенную воду, так и витаминные напитки:
- морс или компот из свежих или высушенных фруктов, без добавления сахара;
- отвар из шиповника;
- свежевыжатые соки из фруктов, особенно цитрусовых.
Если человек очень любит сладкое, то сахар желательно заменить вареньем, а вторые блюда лучше всего готовить на пару или запекать в духовом шкафу. Вместо сливочного масла рекомендуется применять растительное, а инжир, изюм и сладкий виноград постараться вообще убрать из ежедневного рациона.
Кроме диеты и медикаментозных препаратов, пациенты должны начать вести более активный образ жизни, ежедневно выполнять посильные физические упражнения, отказаться от курения и употребления крепких алкогольных напитков.
Читайте также: Что такое гликемический индекс продуктов
И самое главное, если при лабораторных исследованиях расчет врача покажет, что индекс НОМА повышен, и, соответственно, уровень в крови сахара также повысится, не стоит раньше времени паниковать. Лучше прислушаться к советам специалистов, изменить собственный рацион питания и образ жизни, а спустя 4-5 месяцев повторно сдать анализы. Кто знает, может это явление было временным и человек сам сможет изменить свою судьбу. Правильная диета, верно составленный режим питания, посильные физические нагрузки обязательно улучшат самочувствие пациента, помогут инсулину работать на должном уровне.
