Из-за чего уменьшается уровень глюкозы
Для начала разберемся с причинами, по которым уровень содержания сахара неожиданно падает, приводя к появлению и развитию гипогликемии. К ним относят:
- интенсивную и весьма частую физическую нагрузку, под которую не предусмотрен специальный режим питания. В этой ситуации вы значительно быстрее сжигаете калории, чем восполняете их запас, от чего и появляются перечисленные далее симптомы;
- прием пищи осуществляется с большими перерывами. Для исчерпания запаса глюкозы в крови достаточно ничего не есть в течение 8 часов. Затем организму будет весьма необходима подпитка, которая компенсирует энергетические затраты на выполнение каких-либо повседневных дел или служебных обязанностей;
- неправильно подобранный режим питания. Если вы в своем желании похудеть «садитесь» на диету, потребляете пищу с минимальным количеством углеводов, будьте готовы к тому, что глюкоза в крови быстро упадет. Именно поэтому перед переходом на такое питание необходимо обязательно оговорить его детали с врачом, который даст полезные рекомендации в соответствии с индивидуальными особенностями вашего организма;
- потребление большого количества сладостей. Казалось бы, они должны способствовать быстрому увеличению количества сахара у вас в крови. Да, как раз это и происходит, но ненадолго. Буквально через пару часов происходит резкое падение, появляются первые симптомы заболевания. Практически то же самое происходит при потреблении повышенных доз алкоголя.
Зная причины пониженного сахара, можно грамотно контролировать свое состояние, не допуская внезапного уменьшения уровня глюкозы. К примеру, если вы активно занимаетесь спортом, после тренировки можно съесть шоколадку или выпить сладкого чая, что несколько компенсирует потери углеводов. Также нужно поступать и при серьезных умственных нагрузках.
Выявляем симптомы пониженного сахара
Главные симптомы внезапного снижения уровня сахара, которые можно различить сразу же после их появления, относятся:
- постоянная усталость даже в том случае, если вы вообще ничего не делаете. Трудности с подъемом по утрам, чувство разбитости в течение целого дня;
- дрожь в руках, повышение температуры, сильный озноб;
- тяжесть во всем теле, онемение ног, слабость в мышцах. Данный симптом может также сопровождаться потемнением в глазах, появлением проблем со зрением;
- внезапно появляющаяся тошнота;
- увеличенное потоотделение. Этот признак сниженной глюкозы часто проявляется летом, в сильную жару и остается незамеченным. Если вы сильно потеете, это ненормально, на вас действует совсем не солнце, а ваш собственный организм, поэтому пора серьезно заняться его лечением;
- сумасшедшее, чуть ли не маниакальное желание прямо сейчас съесть что-то сладкое.
Если игнорировать перечисленные выше симптомы, можно добиться лишь значительного ухудшения своего состояния. Следующая стадия заболевания – это появление серьезных проблем с концентрацией внимания, памятью, спутанность сознания, частые головокружения и многие другие неприятности.
Читайте также: Признаки повышенного уровня сахара в крови у мужчин
Что делать при возникновении симптомов недостатка глюкозы
Именно поэтому, если вы обнаружили симптомы недостатка в крови глюкозы, необходимо действовать следующим образом:
- перво-наперво нужно хорошо поесть, выбирая продукты питания с большим содержанием углеводов. Но не сладости, так как они приведут сначала к росту, а затем к мгновенному падению глюкозы;
- воспользоваться специальным прибором, который можно обнаружить в любой аптеке и выяснить уровень сахара у вас в крови;
- в обязательном порядке обратиться к врачу. Не вздумайте заниматься лечением самостоятельно. Помните, что только квалифицированный специалист может не просто поставить диагноз, но и разработать методику лечения, учитывая все особенности вашего организма.
Гипогликемия лечится очень легко, если вы своевременно обращаетесь в поликлинику и выполняете все предписания доктора. В противном случае недостаток сахара может стать причиной необратимых процессов в организме, серьезных осложнений. Поэтому мы рекомендуем не тратить время на попытки излечиться самостоятельно. Не игнорируйте симптомы гипогликемии, а сразу же устраняйте их всеми возможными средствами.
