Из этой статьи вы узнаете обо всем этом, а также ознакомитесь с рекомендациями относительно питания при повышенном уровне сахара в крови.
Обычно незнание подобной информации – это вполне естественно для здорового человека и наверняка у таких людей никогда не было проблем со здоровьем в плане диабета и прочих неприятностей.
Но если посмотреть на обратную сторону медали – основной причиной повышенного сахара в крови является неправильное отношение к собственному здоровью.
Какой показатель считается нормой
Общепринятая норма сахара в крови определяется диапазоном от 3,3 до 5,5 ммоль/л. Для определения показателя применяется специальный прибор – глюкометр. Установленная норма для здорового человека никоим образом не зависит от возраста. Единственное исключение возможно для детей до 5 лет – там нормы несколько иные, но приближенные к общим.
Показатель глюкозы в течение суток может несколько раз меняться. Это обусловлено рядом причин, из которых заметно выделяются физические нагрузки, общее эмоциональное состояние организма, а также регулярные приемы пищи.
Помимо физиологических факторов, влияющих на количество глюкозы в крови, есть иные причины. Сильный стресс, всевозможные заболевания и беременность также могут стать причинами колебания сахара. Позитивным моментом таких скачков является то, что за незначительное время все возвращается на свои места. Но если заметные изменения уровня уже есть – это существенный повод обратить внимание на собственное здоровье.
Повышение сахара провоцируется нарушением функций обработки углеводов. Уровень 6.2 – это еще не диабет, но чтобы до этого не дошло, присмотритесь к собственному образу жизни и пище, которую употребляете.
Чтобы максимально точно определить уровень глюкозы – делать это нужно натощак. Используйте мобильные глюкометры или обратитесь в больницу для сдачи крови на исследование. Домашнее измерение уровня сахара имеет одну особенность – их настройки предназначены для определения показателя по плазме. Соответственно, по крови цифра будет меньше на 12 процентов.
Если вы хотите провериться в больнице, делать процедуру нужно несколько раз. Если первое исследование показало завышенный уровень (например, 6.2) – отнеситесь к этому вопросу серьезно, и через некоторое время повторите сдачу анализа. Это поможет вам на ранних стадиях определить вероятность наличия заболевания и заметно проще вылечить его.
Самым эффективным способом выявления признаков диабета является тест на толерантность к глюкозе. Это исследование практически со 100%-ной вероятностью покажет текущую форму преддиабета, даже при отсутствии соответствующих симптомов.
Тест крови на толерантность
Далеко не всегда повышенный уровень сахара говорит о наличии сахарного диабета. Чтобы максимально точно определить причины этой неприятности, выполняется специальный тест. Исследование на толерантность проверяет нарушения, которые не позволяют глюкозе нормально усваиваться, а также почему натощак наблюдается повышенный уровень сахара.
Назначается такой тест не каждому пациенту. Обычно в данную категорию попадают люди старше 45 лет с избыточным весом и те, кто находится в группе риска. В таких ситуациях прохождение теста на толерантность является обязательной процедурой.
Смысл исследования заключается в следующем. Доктор берет чистую глюкозу в количестве 75 г. Пациент утром должен прийти в больницу и сдать кровь на сахар (обязательно натощак). После сбора крови нужно выпить стакан воды с глюкозой. Спустя два часа осуществляется повторный забор крови. Чтобы получить максимально точные результаты – выполните следующие меры перед походом в больницу:
- Время последнего приема пищи до похода в клинику должно быть как минимум до 10 часов.
- За день до сдачи анализа нельзя заниматься спортом и отказаться от всевозможных физических нагрузок (особенно тяжелых).
- Нельзя кардинально менять пищевой рацион на более полезные продукты. Питайтесь так, как обычно.
- Старайтесь не нервничать и избегайте различных стрессовых ситуаций. Эмоциональное состояние в течение 1-2 дней до сдачи должно быть стабильным.
- Хорошо поспите и придите в клинику отдохнувшим. Не нужно направляться на тест сразу после рабочей смены!
- Как только выпили воду с глюкозой – посидите дома. Пешие прогулки нежелательны.
- Утром перед походом в больницу не нервничайте и не волнуйтесь. Успокойтесь и направляйтесь в лабораторию.
По результатам теста, нарушение толерантности не ставится, если натощак уровень глюкозы составлял меньше 7 ммоль/л, а после приема раствора показатель составил 7,8-11,1 ммоль/л.
В ином случае, если первая цифра составляет до 7 ммоль/л, а после приема раствора с глюкозой цифра меньше 7,8 ммоль/л – это нарушение толерантности.
Если вас коснулся второй случай с нарушением – не паникуйте. Пройдите дополнительное обследование УЗИ поджелудочной железы, сдайте кровь на наличие ферментов. Если вы сразу начнете менять рацион и правильно питаться по рекомендациям доктора – все эти негативные признаки достаточно быстро пройдут.
Какие могут быть симптомы повышенного сахара в крови
Следующий список демонстрирует общую симптоматику повышения уровня глюкозы в крови:
- частые походы в туалет «по-маленькому»;
- пересыхание ротовой полости и частое желание пить воду;
- достаточно быстрая потеря продуктивности, усталость и вялость;
- чувство голода и повышенного аппетита, сопровождаемая необоснованной потерей/набором веса;
- головные боли на регулярной основе или ухудшение зрения;
- чешется и пересыхает кожа.
Такие симптомы говорят о повышенном уровне сахара в крови, и следует немедленно принимать меры.
Читайте также: Натощак или нет сдается общий анализ крови
Диета – что можно, а что нельзя
Рацион питания при повышенном сахаре составляет профилирующий специалист в больнице. Согласно его рекомендациям, разрабатывается специальная диета, состоящая из минимального количества легко усвояемых углеводов.
Если наблюдается избыточный вес, рацион будет с низким содержанием калорий. Диета насыщается витаминами и полезными минералами. Каждый день больному нужно есть белки, жиры и углеводы. Последние должны медленно расщепляться и приносить пользу организму. Действительно качественным углеводом является тот, который размещен на самых низких позициях таблицы гликемического индекса.
Обычно диета при повышенном сахаре ничем не отличается от здоровой пищи, которую едят обычные люди. Питаться нужно часто и желательно в одно и то же время. Обычно это 3 полноценных приема пищи и 3 перекуса.
Чипсы, сухарики, фастфуд и сладкая газировка строго запрещены для употребления.
Диета также рассчитывается исходя из повседневной активности пациента. Если нагрузки минимальны – получается низкокалорийный список. При достаточно большой активности параметр калорийности носит обратный характер.
При наличии симптомов повышения сахара следует отказаться от ряда вредных продуктов – чистый сахар, сдобные изделия из муки, жирные/копченые блюда, алкоголь и кондитерские изделия.
Что касается фруктов – здесь нужно исключить инжир, изюм и виноград. Обыденные продукты в виде сливочного масла, сметаны и сливок в чистом виде нельзя употреблять в больших количествах.
Рекомендуется добавить в повседневный рацион варенье, тушеные/запеченные продукты, которые содержат минимум соли и растительных жиров. Мясо можно также употреблять, только предварительно нужно обрезать весь видимый жир. Чай, кофе без сахара, настои из трав, отвары и свежевыжатые соки – все это можно.
Итог
Самое главное, чего не следует делать при повышении сахара до 6.2, – это не нужно паниковать. После прочтения статьи вы наверняка убедились, что подобным скачкам может быть самое разное объяснение. Показатель 6.2 это не смертельная цифра, а всего лишь симптом, который просто указывает на то, что пора пересмотреть свой образ жизни и начать питаться здоровой пищей.
При появлении симптомов и малейших подозрениях на повышенный уровень глюкозы – сдайте все соответствующие анализы, и врачи с высокой долей вероятности помогут решить эту проблему. Рекомендации специалистов позволят выявить проблемы на ранних стадиях и оперативно вылечить найденные заболевания. Согласитесь, это лучше, нежели впоследствии разбираться с тяжелыми формами заболеваний, в частности с сахарным диабетом. Будьте внимательны к своему здоровью!
https://youtu.be/IJ0-1zh6YZs
