Чем полезен этот фрукт
Основная польза этого фрукта скрывается в количестве витаминов и минеральных веществ, которые он содержит. Они способствуют:
- укреплению защитных функций организма;
- защите от инфарктов;
- обновлению кожи, укреплению волос и ногтей;
- при регулярном употреблении улучшается сон и увеличивается устойчивость к стрессам;
- выработке серотонина и избавлении от депрессии;
- нормализации артериального давления;
- снижению уровня вредного холестерина;
- увеличению скорости метаболизма;
- укреплению стенок сосудов, что позволяет снизить риск развития атеросклероза;
- облечению пищеварительных процессов;
- нормализации свертываемости крови.
Читайте также: Какие нежирные сорта сыра можно диабетикам
Киви рекомендуется включать в рацион женщин во время беременности и диабетиков. Его стоит включать в ежедневный рацион тем, кто имеет проблемы с пищеварением и часто болеет простудными заболеваниями. Если у вас часто снижается гемоглобин, то стоит также обратить внимание на киви, ведь его можно есть для профилактики анемии. Хорош он и для мужчин в возрасте, которые чаще всего страдают от атеросклероза и повышенного холестерина.
Настоящей находкой этот экзотический плод станет для тех, кто находится в процессе похудения. Польза, которую он принесет в этом деле, будет весьма ощутима. Дело в том, что в киви содержится сравнительно небольшое количество калорий и вещества, способствующие увеличению скорости обмена веществ. Он облегчает процесс пищеварения, что позволяет пище максимально быстро усваиваться. Перистальтика кишечника при этом стимулируется и организм быстрее очищается от продуктов распада.
Какой вред фрукт может нанести организму
Польза этого фрукта понятна, но может ли он нанести вред? Диетологи утверждают, что действительно это вероятно, если не учитывать противопоказания к приему этого фрукта. Его стоит расценивать как лекарство, которое не стоит применять при заболеваниях:
- связанных с повышенной кислотностью желудка;
- язве;
- гастрите.
Вред может быть нанесен и в случаях аллергии на киви. Индивидуальная непереносимость этого фрукта редкость, но она все-таки встречается, поэтому с осторожностью его стоит давать детям с атопическим дерматитом. Аллергикам фрукт может нанести сильный вред.
Если сразу съесть большое количество плодов, то даже у здорового человека возможен понос. При этом киви рекомендуется применять как мягкое слабительное при запоре у беременных.
Способы употребления в пищу
Диетологи рекомендуют съедать до двух очищенных плодов в день после еды. Такой способ приема в пищу будет способствовать пищеварению. Лучше всего подавать эти фрукты на десерт после сытного обеда и мясных блюд. Для употребления в свежем виде выбирайте плоды:
- среднего размера;
- нормальной степени упругости (чем мягче плод, тем он слаще);
- без повреждений.
Если есть киви правильно, то его вред для организма будет абсолютно исключен. Польза для здоровья может быть получена, если вы будете употреблять в пищу свежевыжатый сок из этого экзота, добавлять фрукт в салаты или мороженое.
Этот фрукт очень часто используют в качестве компонента для всевозможных десертов. Умелые хозяйки готовят из него джем и варенье. Его также используют в желе, для украшения тортов и пирожных. Изумрудные ломтики киви отлично смотрятся на всевозможных кондитерских изделиях, а деликатный вкус дополняет блюда. Если вы собираетесь использовать киви для приготовления десертов, стоит выбирать самые спелые и сладкие плоды.
Применение в домашней косметологии
Интересно, что этот экзотический фрукт может быть употреблен не только как продукт питания, и в этом его двойная польза для человека. Его часто добавляют в косметические средства, ведь он может спасти от акне и пигментных пятен. Благодаря маске из киви вам удастся избавиться от:
- прыщей;
- угрей;
- признаков преждевременного старения;
- излишков кожного сала.
Маску из этого фрукта неплохо использовать при проблемной и комбинированной коже. Для этого достаточно лишь превратить мякоть в пюре и нанести на лицо. Держать массу достаточно всего треть часа, после чего смойте остатки фрукта водой. Аналогичным способом можно изготовить маску для рук.
Читайте также: Польза и вред пропаренного риса
Если вы страдаете от большого количества жирных участков на коже, неплохо использовать сок киви вместо лосьона. Для этого достаточно лишь отрезать от фрукта пластинку и протереть ей лицо. Многие женщины обильно смазывают кожу соком киви, а после умываются теплой водой. Эта процедура позволяет сделать лицо упругим и более свежим. Если вы собираетесь использовать сок киви вместо лосьона, то не стоит забывать о шее, ведь именно она часто выдает возраст человека.
