Так что же собой представляет холестерин? Само по себе это вещество не является чем-либо вредным как с биологической точки зрения, так и с химической. Однако проблемы возникают тогда, когда его количество превышает допустимые показатели. В этой ситуации существует опасность для здоровья.
Потому так важно знать, какова норма содержания в крови холестерина как для мужчин, так и для женщин, а также как поспособствовать снижению показателей, если они выше допустимых.
Читайте также: Лечение повышенного общего холестерина у женщин
Что собой представляет холестерин
Это вещество появляется в человеческом организме двумя способами:
- его продуцирует печень (примерно 80 процентов);
- оно поступает с пищей.
В крови у холестерина есть ряд функций:
- он является основой для клеточного строительства;
- помогает вырабатывать половые гормоны;
- активно участвует в метаболических процессах;
- обеспечивает организм антиоксидантами;
- способствует выработке желчной кислоты.
Это свидетельствует о важности холестерина для здоровья человека. Но все не так прекрасно, как выглядит на первый взгляд. Все дело в том, что холестерин бывает двух типов. Первый из них именуется ЛПВП, и еще он называется «хорошим». Второй же – ЛПНП, или «плохой». В той ситуации, когда оба вида в крови содержатся в правильном количестве, ничего негативного происходить не может. Однако если плохого холестерина стало больше, возрастает опасность закупорки сосудов в результате оседания его в виде бляшек, на стенках.
О «хорошем» и «плохом» холестерине у женщин
От липопротеинов высокой плотности напрямую зависит здоровье сердца и всех сосудов. Людям, у которых в крови большое количество этого вещества, практически не грозит умереть от инфаркта.
Все дело в том, что ЛПВП делает следующее:
- убирает избыточный свободный холестерин с клеточных мембран;
- растворяет уже отложившиеся бляшки;
- возвращают неиспользованные жирные спирты в печень на переработку.
То есть, по сути, «хороший» холестерин очищает организм от излишков «плохого». Именно по этой причине специалисты считают, что большое содержание ЛПВП гарантирует человеку долгую жизнь.
В функции липопротеинов с низкой плотностью входит распространение холестерина по организму, после того как его вырабатывает печень. В той ситуации, когда его содержание превышает дозволенные показатели, возрастает риск заболевания сердца и сосудистой системы.
В этих случаях происходит следующее:
- в клетках оказывается холестерин в большем количестве, чем они способны «переварить»;
- непереработанные липопротеины образуют на сосудистых стенках атеросклеротические бляшки;
- просвет в сосудах постепенно начинает сужаться, и это приводит к развитию различных патологий.
В то же время плохой холестерин делает и кое-что полезное. Он способен связывать токсические вещества, оказывая этим содействие иммунитету.
Норма содержания холестерина у женщин
Для здоровья организма важно, чтобы оба типа холестерина находились в балансе. Утрата равновесия чревата разного рода заболеваниями. При определении того, каково допустимое содержание этого вещества, обращают внимание на четыре момента.
Специалисты полагают, что норма содержания выглядит следующим образом:
- совокупный показатель холестерина равен или ниже 5,2 миллимоля на литр;
- норма «плохого» – меньше чем 3 миллимоля на литр;
- «хорошего» должно быть больше чем 1 миллимоль на литр;
- при этом необходимый уровень содержания в крови триглицеридов определен в пределах 2 ммоль на литр и ниже.
Эти показатели считаются для женщин, равно как и для мужчин, идеальными. Соответствующие данные приводятся в результатах кровяного биохимического анализа. Крайне важно следить за тем, чтобы указанные в липидограмме нормы, оставались на стабильном уровне.
Способы снижения холестерина
Если анализы заставляют тревожиться, то норма может быть достигнута выполнением несложных действий:
- применение лекарственных средств;
- пищевые ограничения;
- физическая активность;
- отказ от вредных привычек.
Препараты может прописать только специалист после того, как ознакомиться с результатами объективных исследований.
Медикаменты, помогающие снизить плохой холестерин, производятся на основе:
- сатинов;
- фиброевых кислот;
- веществ, взаимодействующих с желчной кислотой;
- витаминов, жирных и фолиевой кислот.
Хороший способ – сократить до минимума потребление вредной еды, содержащей холестерин. Лучше в этой ситуации стоит отказаться от таких продуктов:
- майонез;
- колбасные изделия;
- сливочное масло;
- жирное мясо;
- твердый сыр;
- копчености и пр.
В то же время рекомендуется для того, чтобы вырабатывался «хороший» вид липопротеинов, больше употреблять:
- орехов;
- шпината;
- горького шоколада;
- оливкового масла;
- фасоли;
- чеснока.
Важно также вести более активную жизнь:
- увеличить время на прогулки;
- делать зарядку;
- бегать по утрам;
- заниматься физическим трудом.
Это позволит быстрее сбросить лишние килограммы, активизировать кровообращение, снизить стрессовую нагрузку. Не лишним будет также отказаться от алкоголя и курения табака.
Другие факторы, способствующие росту холестериновых отложений у женщин
Во второй половине прошло столетия большинство специалистов полагали, что норма холестерина, как правило, превышена у тех женщин, которые едят слишком много вредных продуктов. Лишь под конец 20-го века стало понятно, что неверный рацион далеко не первая причина. Более важной является наследственная предрасположенность.
Ученые обнаружили, что 95 генов оказывают влияние на уровень липидов в организме женщин и мужчин. В целом поврежденные гены имеют по крайней мере два человека из тысячи. Кроме того, они также способны мутировать – таких отклонений было выявлено огромное количество. При этом определено, что даже в том случае, если от одного из родителей человек получает вполне здоровые гены, наличие дефектов у другого может негативным образом сказаться на способности перерабатывать жирные спирты.
Все дело в том, что именно ген с дефектом оказывается в доминирующей роли и, следовательно, берет на себя функции по переработке липидов.
В то же время совсем недавно медики узнали, что норма холестерина недостижима, если употреблять продукты с высоким его содержанием, вместе. В зависимости от способа их употребления, они могут стать поставщиками как ЛПНП, так и ЛПВП. К примеру, если есть рыбу с майонезом, скорее всего, организм получит именно плохой вид холестерина.
В случае же если речь идет о наследственности, в большей степени можно сказать, что будет вырабатываться как раз ЛПНП, даже в той ситуации, когда человек тщательно соблюдает диету и не позволяет себе вредных продуктов.
Не доказано, что норма ЛПНП увеличивается из-за избыточного веса у женщин. Ученые не готовы определить, что в данном случае следует называть причиной, а что следствием. Согласно данным статистики, в мире примерно у двух третей людей, имеющих массу тела выше нормы, присутствует проблема избытка холестерина.
Несомненной причиной можно назвать невысокие физические нагрузки. Это приводит к застою и нарушениям энергообмена в теле человека. Если активность восстанавливается до положенных значений, количество «плохого» вещества быстро падает.
Читайте также: Как в домашних условиях вывести холестерин
Кроме того, норма может быть превышена по еще одной причине – из-за нестабильной работы щитовидки. При этом влияние происходит обоюдное. При сбое в работе указанной выше железы рост холестерина происходит скачкообразно. И в то же время здоровая щитовидка, при увеличении содержания ЛПНП, начинает давать сбой. Медики не в состоянии выявить нарушения в работе железы на этом этапе. Таким образом, если отмечается нестабильность количества ЛПНП, в первую очередь нужно позаботиться о щитовидке.
Доказано, что норма уровня ЛПНП в крови у женщин может быть превышена при наличии проблем с почками или печенью.
